设为首页 | 加入收藏
首页 社会文化 汽车资讯 时尚新闻 大咖名流 星声星语 历史咨询 健康新闻 社会新闻 法律在线 金融新闻
当前位置:  主页 > 历史咨询 >
阅读新闻

糖尿病一定要注意的事情_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-29 05:55   来源:未知   阅读:

糖尿病人饮食禁忌

我们都知道,糖尿病人的饮食禁忌中,首先就是不能吃糖,包括甜食、饼干、甜品等。除此之外,糖尿病人还有其他饮食禁忌。

1、糖尿病人不能多吃面食,比如馒头。如果要吃馒头的话,最好自己在家发面,在面粉中加入一点粗粮、杂粮。

2、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圆、柿子等含糖量比较高的水果,可以适当吃点猕猴桃、黄瓜等果蔬。

3、糖尿病人不能吃蜜饯,如蜜枣、葡萄干、柿饼等。

4、糖尿病人不能喝果汁,需要注意的是,吃水果也要把握时间,一般在饭后或者两餐之间吃比较合适。

5、糖尿病人不能吃罐头,因为罐头在加工的过程中会添加增添的物质以及糖精

糖尿病人饮食食谱

糖尿病人在日常饮食中要把握低糖高纤维的原则,除了要在“入口”的食物上把关之外,还要摒弃以往不健康的生活习惯,如抽烟酗酒等。下面小编就来介绍一下糖尿病人饮食食谱的主要内容。

1、糖尿病人在日常饮食中要多摄入低糖高纤维的食物,如玉米、青菜、青椒、韭菜、豆制品、西葫芦、茄子等。

2、糖尿病人要多吃含钙的食物,如排骨、牛奶、虾皮、海带等。如果在日常饮食中的钙摄入不足,会加重糖尿病患者的病情。

3、糖尿病患者要多吃含硒的食物,硒有一定的同胰岛素类似的糖代谢能力,能改善病情。这类饮食有香菇、芥菜、芝麻等。

4、糖尿病患者要多吃富含维生素B和C的食物,这两种维生素能缓解糖尿病的进程,减少其他并发症的发生。富含维生素的蔬菜有豆类、青椒、鲜枣、鱼等。

5、要多吃具有降糖作用的食物,如洋葱、南瓜、黄鳝等。

6、小编推荐几种适宜糖尿病患者的食谱。

1)早餐可以吃50g窝头或50g全麦面包或1个菜包或一个豆包;再加一杯250ml的牛奶、鸡蛋;如果再搭配一些蔬菜的话会更营养。

2)午餐可以吃一碗米饭,搭配一些具有降糖作用的菜,如肉丝炒青菜、雪菜豆腐、西红柿炒鸡蛋、香菇豆腐汤等。

3)晚餐可以吃一个馒头,搭配油菜、菜心、黄瓜等清爽一点的蔬菜。

糖尿病人的饮食疗法

糖尿病人在日常饮食中要把握低糖高纤维的原则,除了要在“入口”的食物上把关之外,还要摒弃以往不健康的生活习惯,如抽烟酗酒等。下面小编就来介绍一下糖尿病人饮食食谱的主要内容。

1、糖尿病人在日常饮食中要多摄入低糖高纤维的食物,如玉米、青菜、青椒、韭菜、豆制品、西葫芦、茄子等。

2、糖尿病人要多吃含钙的食物,如排骨、牛奶、虾皮、海带等。如果在日常饮食中的钙摄入不足,会加重糖尿病患者的病情。

3、糖尿病患者要多吃含硒的食物,硒有一定的同胰岛素类似的糖代谢能力,能改善病情。这类饮食有香菇、芥菜、芝麻等。

4、糖尿病患者要多吃富含维生素B和C的食物,这两种维生素能缓解糖尿病的进程,减少其他并发症的发生。富含维生素的蔬菜有豆类、青椒、鲜枣、鱼等。

5、要多吃具有降糖作用的食物,如洋葱、南瓜、黄鳝等。

6、小编推荐几种适宜糖尿病患者的食谱。

1)早餐可以吃50g窝头或50g全麦面包或1个菜包或一个豆包;再加一杯250ml的牛奶、鸡蛋;如果再搭配一些蔬菜的话会更营养。

2)午餐可以吃一碗米饭,搭配一些具有降糖作用的菜,如肉丝炒青菜、雪菜豆腐、西红柿炒鸡蛋、香菇豆腐汤等。

3)晚餐可以吃一个馒头,搭配油菜、菜心、黄瓜等清爽一点的蔬菜。

社会文化   汽车资讯   时尚新闻   大咖名流   星声星语   历史咨询   健康新闻   社会新闻   法律在线   金融新闻  
Power by DedeCms